Beschrijving
De aanleiding tot het schrijven van dit ebook is dat we regelmatig vragen krijgen van voetballers over hoe ze sneller, wendbaarder of belastbaarder kunnen worden. Dit zijn goede vragen, want als je verkeerd traint heb je eerder kans dat je geblesseerd raakt, dan dat je sneller wordt. Wat ons opvalt is dat er vooral kennis ontbreekt bij trainers en spelers over wat snelheid precies is en vooral hoe je de training op de juiste manier opbouwt. Bijna iedereen heeft wel een idee hoe snelheid er uit ziet en hoe je een aantal sprintjes in je training kan toevoegen. Maar dat is niet genoeg, want dan mis je de basis die nodig is om sneller te worden.
Ben jij op zoek naar trainingen om sneller te worden in je acceleratie of wendbaarheid? Of wil je een aantal oefeningen toevoegen aan je warming up of trainingsroutines voor thuis?
Dat kan met dit ebook, want je krijgt hiermee inzicht over hoe het lichaam werkt om snelheid of wendbaarheid te genereren en welke oefeningen je nodig hebt om jezelf hierin verbeteren.
Snelheid en wendbaarheid zijn in de loop van de jaren steeds belangrijker geworden. Voetbal is in de afgelopen 40 jaar erg veranderd. Teams spelen compacter, er wordt meer en sneller gepasst en er wordt meer gesprint. Het spel is daardoor steeds explosiever geworden. In de professionele competities maken sommige spelers per wedstrijd al gauw 1500 meter op hoge snelheid. Het trainen van snelheid en wendbaarheid is daarom een essentieel onderdeel van je training.
Beoordelingen
Er zijn nog geen beoordelingen.